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如果您的抖音账号忘记了密码，并且绑定的手机号也不用了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面找回：可以通过抖音的找回账号页面，选择使用抖音号、抖音昵称或注册手机号等方式来找回账号，只需要输入相应的信息，系统会进行匹配并发送验证码到绑定的手机号上，如果手机号已经停用，可以选择使用其他联系方式（如邮箱等）进行验证。
2、找回账号申诉：如果上述方法无法找回账号，可以通过申诉来找回账号，在申诉页面中，需要填写相关的个人信息和账号信息，并说明账号无法登录的原因，抖音官方会根据提供的信息进行审核，审核通过后，可以重置密码并重新绑定手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音的客服人员，可以通过抖音的官方网站的客服入口，或者拨打抖音的客服电话来联系客服，提供相关的个人信息和账号信息，客服人员会帮助找回账号。
在找回账号的过程中，需要提供一些个人信息和账号信息来证明身份，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份和记录账号信息，并定期更新手机号码等联系方式。